バドミントンに筋トレは必要？正しいトレーニングでパフォーマンスを最大化

こんにちは、健ジムバドミントンブログのケンスケ（@kensuke_bad）です。

バドミントンはスピードと瞬発力が求められるスポーツです。

そのため、

と思う方もいるかもしれません。

実際、筋トレをしてパフォーマンスを落としてしまう選手も少なくありません。

しかし、正しい筋トレを取り入れることで、パフォーマンスを飛躍的に向上させることができます。

さらに、怪我を防ぎ、競技生活を長く続けられる体を作ることも可能です。

この記事では、バドミントンに筋トレが必要な理由や正しいトレーニングの方法、そしてやってはいけない筋トレについて詳しくお話しします。

これの記事を読めば、筋トレの重要性とその具体的な取り入れ方が理解でき、競技力を高めるヒントを得られるはずです。

リアル筋力ジム 町田コンディショニングジム健介を運営する筆者が書きました。

※町田コンディショニングジム健介では、㈱鍛錬 製のトレーニングマシンを使用し、 代表 大岡明尋氏が考案されたリアル筋力トレーニングを提供しています。

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バドミントンのための筋トレの役割とは？【強くなるには必須です】

そもそもバドミントンに筋肉は必要なのでしょうか？

答えは△です。

ん？？と思われる方も、そのまま次をお読みください（笑）

それでは、バドミントンにおいて筋トレは必要なのでしょうか？

答えは◎です。

さまざまな考え方があると思いますが、私は筋トレは絶対に必要だと思っております。

ただし！ここでいう筋トレとは「筋力トレーニング」を指します。

ここが多くのバドミントン選手を始め、スポーツ選手が勘違いしているところです。

【筋力と筋トレについてはこちらを参照ください】

筋トレとは二つの単語の略語です

バドミントンにおける必要な筋トレは筋力トレーニングです。

詳細、引用もとはこちらの動画をご覧ください