【バドミントン】フットワークの練習方法【シングルス・ダブルス】

バドミントン】フットワークの練習方法【シングルス・ダブルス】フットワーク
バドミントン】フットワークの練習方法【シングルス・ダブルス】
にほんブログ村 その他スポーツブログ バドミントンへ

みなさんこんにちは、健ジムのケンスケ(@cg_kensuke)です。

バドミントンのフットワークってどんな練習方法があるの?
シングルスとダブルスの練習方法の違いはあるの?

このような悩みをまとめました。

【本記事の内容】

①バドミントン初心者が気を付けたい!フットワーク練習の意識するコツ3つ
②バドミントンフットワークの練習方法
③バドミントンフットワークの練習方法まとめ

【ケンスケ @cg_kensuke】が書きました。

・東京都町田市でスポーツジム兼バドミントンショップ経営。
・バドミントン年代別東京都3位、町田市代表。
ジム経営の傍ら、YouTubeブログで情報発信中。

友だち追加
LINEを登録して頂けると健バドからお得情報が届きます。
質問などもこちらからお気軽にどうぞ!

スポンサーリンク
【高コスパのオリンピアン使用ラケット】
【高コスパのオリンピアン使用ラケット】

バドミントン初心者が気を付けたい!フットワーク練習の意識するコツ3つ

フットワーク練習をする際のポイントはいくつかありますが、特に気を付けてほしいのは次の三つです。

  • 身体を傾ける
  • 最初は細かく、徐々に大きく
  • うまい人のプレーをまねる

フットワークの際に無駄な力を使わずに、かつ動きを速くするには、『重心を崩し、体を行きたい方向に傾ける』ことが大切です。

そして、重心を崩し、動き出せたらば、次はステップを徐々に大きくしていきます。

最後の一歩で調整するイメージ!

また、ステップは習うより慣れろ!と言いますか、うまい人のプレーをまねするのがおススメです。

その際にできれば同じくらいの体格の方をまねてあげるとよいでしょう。

  • 身長175cm×左利き×男性×シングルスプレーヤー→桃田選手
  • 身長155cm×右利き×女性×シングルスプレーヤー→奥原選手、山口選手

最近ではYouTubeなどの動画で選手のプレーを簡単に見ることができます。

色々見てイメージを膨らませて練習してみましょう。

【初心者向けフットワークまとめはこちら】 

バドミントンフットワークの練習方法シングルス・ダブルス】

次に具体的なフットワークのパターンを紹介します。

フットワーク練習【基礎】

  • フォア側前後(利き腕側)
  • バック側前後(利き腕と反対側)
  • 前左右
  • 真ん中左右
  • 後ろ左右

ここまでが基本的な動きとなります。

フットワーク練習【応用】

応用編です

  • フォア側後ろ→バック側真ん中
  • バック側後ろ→フォア側真ん中
  • フォア側真ん中→バック側前
  • バック側真ん中→フォア側前
  • 速い展開での実践でよくある動きの練習です。

フットワーク練習【シングルス】

意識してやりたい動きは全面でのクロスに走るフットワークです。

N字やX字といいますが、下記の図のように動きます。

ダブルスでは対角線に走り込むプレーはほとんどないため、シングルス特有のフットワークといえそうです。

フットワーク練習【ダブルス】

ダブルスで意識したいフットワークは

  • 左右飛びつき
  • 前に出ながら≪スマッシュ→ドライブ→ネット付近でのショット≫

です。

この二つはよりダブルスに特化したフットワークとなりますので、ダブルスプレーヤーは重点的に行うようにしましょう。

次に各ポジションから打つ球種についてまとめます。

フットワーク中に行う素振り

フットワークの際にただ振るのでなく、ショットや軌道、球速や角度も意識しましょう。

より実践に近づけられるようにしっかりイメージするのが大事です。

一つずつ見て行くと疲れますが、イメージしながら読んでみてください。

【素振りについてのまとめはこちら】

  • フォア側前
  • フォア側後ろ
  • バック側前
  • バック側後
  • フォア真ん中
  • バック真ん中

フォア・バック側前(フロントコート)

  • ヘアピン
  • クロスヘアピン
  • ロブ
  • クロスロブ
  • プッシュ
  • ハーフに抑える

フォア側・バック側後ろ(リアコート)

  • フルストレートスマッシュ
  • ハーフストレートスマッシュ
  • ストレートドロップ
  • ストレートカット
  • フルクロススマッシュ
  • ハーフクロススマッシュ
  • クロスカット
  • クロスドロップ
  • ストレートハイクリア
  • ストレートドリブンクリア
  • クロスハイクリア
  • クロスドリブンクリア
  • ストレートドライブ
  • クロスドライブ

※バック側はそれぞれラウンドとハイバックあり

バック側はハイバックもある関係で非常に多彩なショットがありますね

フォア側・バック側真ん中(ミドルコート)

  • ストレートドライブ
  • クロスドライブ
  • ストレートに抑える球
  • ストレートハーフ球
  • クロスに抑える球
  • クロスハーフ球
  • 飛びつきストレートスマッシュ
  • 飛びつきストレートスマッシュ
  • ストレートロブ
  • クロスロブ

※バック側はそれぞれラウンドとハイバックあり

バドミントンフットワークの練習方法まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回はいろいろなフットワークの練習方法をまとめてみました。

実際に自分がやるときに、どのパターンが一番得意なのか考えながらやってみるのがおススメです。

練習方法がわかったら、次はどんどん楽に、速く動けるように練習していきましょう。

【フットワークを速くするための方法はこちら】

わたしのYouTubeチャンネルでは筋トレやバドミントン情報を配信していますので、気になる方や私のことを応援したいと思ってくださった方はチャンネル登録して頂けると嬉しいです。

【健ジム】バドミントンチャンネル
バドミントンの上達のコツや道具レビュー、ダブルスやシングルス、ミックスの試合動画などを公開していきます。 他にないバドミントンチャンネル、健ジムバドミントンチャンネルを是非ご覧ください! 使った瞬間効果を実感!! 鍛錬のトレーニングマシンを21台採用! 東京都町田市のコンディショニングジム「町田コンディショニングジム...

また、ブログをフォローして頂けますと随時更新通知が届きますので、是非フォローもお願いいたします。

follow us in feedly
フォローお願いします

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 町田コンディショニングジム健介
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

⌘ 東京都町田市 根岸2丁目1−2 OTMビル3F
〈お車〉
 駐車場4台完備。車でお越しの際はご連絡ください。

⌘ 各種お問い合わせ
 info@cg-k.com
 050-5435-7378

町田コンディショニングジム健介
町田バドミントンショップ健介
コンポジットテクノ部門


この記事が気に入ったら
シェアおねがいします♪
お得な情報お届けします
フットワーク
スポンサーリンク
気に入っていただけましたら、シェアで広めてくれると嬉しいです♪
ケンスケをフォローする
健バド-バドミントン上達ブログ【by健ジム】

コメント

タイトルとURLをコピーしました