【筋トレ】バドミントン『バックハンド強化』プライオメトリクストレーニング【腕立て】

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2025年3月7日

こんにちは。

町田コンディショニングジム健介のケンスケです。

健ジムがおすすめさせていただいているトレーニング方法のひとつで、プライオメトリクストレーニングがあります。

他のページでは「筋収縮速度を向上させるためのトレーニング」などと定義されていますが、健ジムでは「早い動作トレーニングを行い、その動作を効率化するトレーニング」＝パフォーマンスアップのトレーニングと定義させていただきます。

実際、バドミントンに必要なトレーニングはパフォーマンス向上やコンディションを整えるために行うべきであり、筋肉を肥大化させるトレーニングではありません。

今回は特にバックハンドのパフォーマンス向上効果が見込めるプライオメトリクストレーニングのプッシュアップジャンプについてまとめました。

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この記事を書いた人

バドミントン歴20年、指導歴8年。バドミントンは高校始めの全国大会入賞プレーヤー。日々積み重ねる。

東京町田で【町田コンディショニングジム健介】とバドミントンショップ経営。YouTubeでも情報発信中。

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バドミントンバックハンド強化、プッシュアップジャンプ

バドミントンのバックハンド強化で手軽にできる筋トレはプッシュアップジャンプがおススメです。

筆者が経営します鍛錬製のトレーニングマシンを使用した町田コンディショニングジム健介がおススメです

初回体験無料ですので、是非お気軽にご利用ください！

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