ミスを減らすためには?【ミスをしよう】

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みなさんこんにちは

町田コンディショニングジム健介のケンスケです。

バドミントンでミスを減らせ!ってよく言われるんだけど、どうすればミスを減らせるの?

このような疑問にお答えします。

先日、私が参考にさせていただいているマナブさんがこんなことをつぶやかれていました。

@manabubannai さんのツイート

キンコン西野さんの言葉で、たしか「失敗の定義は、データが取れないこと」と言っていました。この言葉、いいですよね。 挑戦して失敗したら、それは成功です。つまり「その方法で、うまくいかなかった」というデータが取れたので、次の方法を試すだけ。僕はブログ運営で、数え切れない方法を試した

マナブ@バンコク@manabubannai·6月23日

これってまさにバドミントンもそうですよね。

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バドミントンのミスを減らすには

イメージしやすいようにこのマナブさんのツイートをバドミントンの用語に当てはめていきます。

挑戦(ミス)の数だけミスが減ります。

ミスを減らすためにPDCAサイクルを回そう

PDCAとは

  • P→Plan 
  • D→Do
  • C→Check
  • A→Answer

これらの頭文字を取ったものです。
継続的な業務の改善を促す技法としてビジネスの現場でよく使われます。

PDCAサイクルを繰り返し行うことでバドミントンのミスを減らせます。

これを例えばスマッシュのスピードを上げることに当てはめて考えてみます。

  • P→グリップを打つ瞬間に握り込むよう意識してみる
  • D→実際に練習してみる
  • C→速くなったか確認する(少し早くなった気がする?)
  • A→打つ瞬間に握り込むと速くなる、次は力を入れるイメージを小指から順にしてみる

このような感じです。

ミスを減らすために重要なのはPDCAをDDDD!

重要なのはどんどん挑戦すること!Dしましょう。

ミスを怖がっていてはミスが減りません。

ミスを減らすためにどんどんミスしていきましょう。

これはあくまで練習の中での考え方であって、試合に勝つためのリスク回避の考え方とは別物ですのでご注意ください。

ちなみにOODA(ウーダ)でもよいかもです。

  1. 見る(Observe)
  2. 分かる(Orient)
  3. 決める(Decide)
  4. 動く(Act)

まだこちらは勉強不足なので、別の機会に解説できればと思います。

バドミントンのミスを減らすためにミスを楽しむ=学びを楽しむ

結果を求めるのはもちろん重要です。
目標がないと充実度が薄い人生になってしまいます。

しかし、目標が目的となってしまうのは私はどうなのかなと思います。

勝って喜び浸れるのは一瞬ですし、過去の栄光に浸りすぎるのもよくないと思います。
また、多くのバドミントン選手は練習の時間が圧倒的に長いと思います。

練習の時間がしんどいと人生つまらなくなりますよね、練習を楽しみましょう♪

ミスを楽しみましょう♪

バドミントンでミスを減らすための意識すること

ミスをすることで、何をするとミスるかというのは徐々にわかっていきますが、実際に意識するべきことについてまとめてみました。

ズバリショットの優先順位です。

自分に来たシャトルに対して、次の順番で打てるショットを考えましょう。

  1. どんなに甘くても相手のコートに返す
  2. 相手が取りやすくても一発で決められないところに返す
  3. 相手が攻められないところに返す
  4. 相手を追い込むところに返す
  5. 決めれるところに返す

相手のコースが鋭くよいショットだった場合、4や5の返し方をするのは困難です。

その際に一か八かの4.5よりも3や2の難易度のショットを打つことで自滅を避けることができます。

バドミントンのミスを減らす練習方法

おススメのミスを減らす練習方法は、ラリーを続けることです。

練習の中で回数を数えるなどし、ラリーを続ける練習をすることでミスを減らすことができます。

【ポイント】

  • 数を数える。
  • 浮いてもいいから続ける
  • 甘くてもいいから続ける
  • アウトにならないように続ける
  • ネットにかからないように続ける
  • 何が何でも続ける
  • 相手のコートに返す

ラリーを続けるための練習方法はこんなのがおススメです。

  • ドロップ交互
  • 一点返し
  • オールショート
  • オールロング
  • 半面シングルス

バドミントンミスを減らす方法まとめ

人生において学びの過程にこそ喜びや楽しさがあると思います。

どうしてもけっかばかりを追い求めてしまいますと険しい顔の時間が長くなりがちです。

私もバドミントンや仕事、ブログやYouTubeを通してどんどんDDDDし、人生を楽しんでいきたいと思います。

また、わたしのYouTubeチャンネルではこのようなに変わった視点で筋トレやバドミントン情報を配信していますので、気になる方や私のことを応援したいと思ってくださった方はチャンネル登録して頂けると嬉しいです。

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ケンスケ

高校2年生からバドミントンSTART

東京都年代別大会3位入賞
全日本社会人大会5回出場
町田市民戦優勝経験有り
日本バドミントン協会公認審判員3級

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