【ラリー力強化】バドミントン半面シングルスについて【やり方・効果】

みなさんこんにちは、健ジムのケンスケ（@cg_kensuke）です。

バドミントンの半面シングルスって何？？

このような悩みをまとめました。

この記事を書いた人

東京町田で【町田コンディショニングジム健介】とバドミントンショップ経営。バドミントンは高校始めの雑草社会人プレーヤー。日々積み重ねる。YouTubeでも情報発信中。

• 第16回 全国社会人クラブバドミントン選手権大会 準優勝
• 第39回 関東シニアバドミントン選手権大会 3位
• 東京都シングルス選手権大会 年代別3位入賞
• 全日本社会人バドミントン選手権大会、全日本シニアバドミントン選手権大会出場。

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バドミントン半面シングルスとは

バドミントンコートのダブルスコートの縦半面を使って行う練習です。

得点ありで行うとより緊張感を持って行うことができます。

全面で行う通常の練習と何が違う？

使えるコートの大きさが狭いため、スマッシュなどの急速があるショットよりも相手を崩すようなショットや、ラリー力があるプレーヤーが有利となります。

また、横幅がかなり狭まるため、どちらかというと前後の動きや配球で相手を崩していく必要があります。

健ジムのケンスケ

トッププレーヤーだと、狭い中でサイドに振る技術も求められますね

半面シングルスで得られる効果

主に全面で行う場合と比べ、

• 決まりづらいため、ラリーを繋げる力が身につく
• 急速よりもラリー力やリズム感が重要
• 前後の動きがより重要に

全面に比べて圧倒的にラリーが長くなります。

半面シングルスがおすすめな方！

特にシングルスプレーヤーには重宝される練習です！

• ミスしない練習になる
• ラリー力強化
• よくミスをしてしまう方
• 球速に頼りがちな方

筆者もどちらかというと球速に頼りがち、、、半面シングルスは貴重な練習です。

バドミントン半面シングルスのやり方【効果】

やり方はバドミントンコートの縦半分で行います。

基本的にルールはシングルスと同じ(サーブ周りのコートなども同じ)

必要に応じて得点を数える

点数を数えることでより緊張感を持った練習を行えます！

基礎うちの中で行う場合でも点数を数えることはお勧めです！

応用練習もあり【チャリチャリ(ボックス)】

特にダブルスプレーヤーはチャリチャリもおすすめ！

半面コートで前後ろのコートを使わずに試合を行います。

• 上げない練習になる
• ダブルスプレーヤーに特におすすめ！

【チャリチャリについての詳しい説明はこちら】

点数を数えて行う

先にも説明させていただきましたが、点数を数えるのは非常にお勧め！

• 緊張感が増す
• 集中力が増す
• 実戦に近くなる

実力差がある場合はハンデをつけて行ったり、ウォーミングアップや基礎打ちの締めでもおすすめな半面シングルス。

皆さんも練習で取り入れてみてくださいね。

【シングルス上達のコツはこちら】

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