みなさんこんにちは、健ジムのケンスケ（@cg_kensuke）です。
バドミントンをしていると時々会話に出てくる『ホームポジション』
『ホームポジション』ってなに？？
このような悩みをまとめました。
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この記事を書いた人
バドミントン歴20年、指導歴8年。バドミントンは高校始めの全国大会入賞プレーヤー。日々積み重ねる。
東京町田で【町田コンディショニングジム健介】とバドミントンショップ経営。YouTubeでも情報発信中。
- 第16回 全国社会人クラブバドミントン選手権大会 準優勝
- 第39回、第40回 関東シニアバドミントン選手権大会 3位
- 東京都シングルス選手権大会 年代別3位入賞
- 全日本シニアバドミントン選手権大会 ベスト32
- 全日本社会人バドミントン選手権大会出場
- 管理栄養士 所持（厚生労働省）
- 日本バドミントン協会3級公認審判員資格 所持 （公益財団法人日本バドミントン協会）
バドミントンのホームポジションとは？【意味】
まず、ホームポジションって何？という疑問に答えていきます
バドミントンのホームポジションの意味
バドミントンのホームポジションとは、次の返球に対応できる位置に戻ること（主にコートの中央付近）を言います。
よく
コートの真ん中に戻れ！
ホームポジションに戻れ！
という風に使いますが、要は、
シャトルを打ったらその場に突っ立ってないで、相手からの返球に備えるために戻りましょう
という意味になります。
このホームポジションですが、厳密に定義はされていないようです。
※何かソースお持ちの方はお教えいただけると助かります。
そのため、ホームポジションの解釈としては、
- コート中央付近（センターにロングサーブを打った時に相手からのシャトルに備える場所）
- 次の球に備える臨機応変に対応できる場所
の2パターンがあります。
健ジムのケンスケ筆者的には、相手のコート中央のエンドライン付近からのショットに対応するために、コート全体を守れるであろう位置をさします。
そしてこの二つのホームポジションは、人によって大きく変わります。
ホームポジションは人によって違う
ホームポジションは右利き左利きでも変わります。
ラケットを持っているサイドのほうがシャトルをさわりやすいため、弱点をつぶす意味ではラケットを持っていない方向に少しずれた位置がホームポジションにすることがあります。
ほかには身長や前後どこが弱点か、どこ強みでどこから攻め込みたいか、などによって変わります
健ジムのケンスケ筆者は前をとるのが得意なので、少し後ろ目にポジションを取ります。
シングルスにおけるホームポジション
シングルスにおけるホームポジションは以下の図の通り。
※準備中
特にロングサーブの配給によって、若干位置が変わることが多いです
ホームポジションに戻らなくてもいい【ホームポジションは変わる？】
ホームポジションに毎回戻る必要はありません。
先にあげた①と⓶の違いですね。
- コート中央付近（センターにロングサーブを打った時に相手からのシャトルに備える場所）
- 次の球に備える臨機応変に対応できる場所
試合中では、相手からのショットの選択肢をどんどん削っていくことでラリーを進められます。
そんな中、仮に相手からの返球が遠くまで飛ばせない体勢だった場合、コートの後ろを守るよりもコートの前を守るほうが試合を有利に進めらます。
このように、①のホームポジションに毎回戻る必要はありません
また、次のシャトルに備えられる場所をホームポジション！ととらえる考え方もあります。
健ジムのケンスケ要は次への準備！
こちらのシーンは相手エンドライン付近までロブをあげたときのポジショニング。
右側にあげたのでやや右よりに構えています。
こちらは相手のフォア前にヘアピンをしたときのポジショニング。
さっきのレシーブの時に比べてかなり前方にいます。
手前の宮﨑選手が奥の山口選手のフォア奥にロブをあげたシーン。
宮﨑選手が若干ですがコート中央より左側にポジションを取っています。
つまり⓶のポジションの取り方が効率よくフットワークするためにも重要なテクニックとなります。
相手からどの返球を狙ってどの返球を狙わないのか
この考え方がホームポジションにもかかわってきます。
ホームポジションで取る構え方
ホームポジションではフットワークしやすいように、攻撃的なショットが来ないと考えられる場合はラケットを持っている足を少し前に、攻撃的なショットが来るおそれがある際には足を横向きにします。
このようにして構えることで次へのシャトルの対応が非常に速くなるでしょう。
もちろん個人差がありますので、自分なりによい構え方を研究していきましょう！
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