スクワットのフォームを直してフットワークが速くなる?

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みなさんこんにちは 、健バドのケンスケです 。

本日はフットワークが速くなる、スクワットのフォームについてお話ししていきます。

簡単にできますよ♪

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フットワークが速くなるために必要なこと

フットワークが速くなるためにスクワットのフォームのどこを直すべきか。

それは、一番最初にお辞儀をすることです。

先日お話しさせていただいた↓の動画の中でスクワットの時お辞儀がすごい大事!という話をさせていただきました。

スクワットをこのお辞儀をせずにやってしまいますと、パフォーマンスが落ちるだけでなく、腰や怪我のリスクが非常に高まります。

【スクワット】初心者必見!フォームで気を付けてほしい点と優れている点を解説

私自身も元々知らなかったし意識していなかったんですけど、私が経営しますジムに来られるバドミントンをしているお客さんもほとんどみなさんご存じなかったので、多くの人に知ってもらえたらなーと思い、この動画をつくらさせていただきました。

このお辞儀の仕方ですが、意識しやすい方法は次に説明させていただきます。

フットワークが速くなるお辞儀のフォーム

このお辞儀フォームを習得すると怪我がしづらくなるのとプラスしてパフォーマンスが向上します。

  1. 肩幅より少し広いくらいのスタンスで立ちます
  2. 股関節に手を当てます
  3. 手をおなかと足で挟むようにお辞儀します。
  4. この時、背中を丸めて挟まないように注意しましょう

お辞儀フォームでフットワークが速くなるか検証してみました!

実際にこのお辞儀によってどれくらいパフォーマンスが向上するのか、下の動画で検証してみました。

実際にご自身で試すのが一番なのですが、その際には怪我に十分ご注意ください。

【バドミントン】フットワークが速くなる構え≪検証しました≫

フットワークまとめ

いかがでしたでしょうか?

また、コロナが落ち着きましたら私が経営しますジムに遊びに来ていただけると嬉しいです。東京の町田という東京と神奈川県の間くらいにあります。

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最後までご覧いただきありがとうございました!

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ケンスケの紹介
ケンスケ

高校2年生からバドミントンSTART

東京都年代別大会3位入賞
全日本社会人大会5回出場
町田市民戦優勝経験有り
日本バドミントン協会公認審判員3級

東京都町田市で
『町田コンディショニングジム健介』
を経営しています。

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コメント

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