スクワットのフォームを直してフットワークが速くなる?

フットワーク早く フォームトレーニング
フットワーク早く フォーム
スポンサーリンク
にほんブログ村 その他スポーツブログ バドミントンへ

みなさんこんにちは

健バドのケンスケです 。

本日はフットワークが速くなる、スクワットのフォームについてお話ししていきます。

バドミントンが体育館でできない日々が続きますが、家で今のうちに癖づけておきましょう!

簡単にできますよ♪

このエントリーをはてなブックマークに追加

『はてなブックマーク』するとまた記事を読み返していただくときに便利です。

スポンサーリンク

フットワークが速くなるために必要なこと

フットワークが速くなるためにスクワットのフォームのどこを直すべきか。

それは、一番最初にお辞儀をすることです。

先日お話しさせていただいた↓の動画の中でスクワットの時お辞儀がすごい大事!という話をさせていただきました。

スクワットをこのお辞儀をせずにやってしまいますと、パフォーマンスが落ちるだけでなく、腰や怪我のリスクが非常に高まります。

【スクワット】初心者必見!フォームで気を付けてほしい点と優れている点を解説

私自身も元々知らなかったし意識していなかったんですけど、私が経営しますジムに来られるバドミントンをしているお客さんもほとんどみなさんご存じなかったので、多くの人に知ってもらえたらなーと思い、この動画をつくらさせていただきました。

このお辞儀の仕方ですが、意識しやすい方法は次に説明させていただきます。

フットワークが速くなるお辞儀のフォーム

このお辞儀フォームを習得すると怪我がしづらくなるのとプラスしてパフォーマンスが向上します。

  1. 肩幅より少し広いくらいのスタンスで立ちます
  2. 股関節に手を当てます
  3. 手をおなかと足で挟むようにお辞儀します。
  4. この時、背中を丸めて挟まないように注意しましょう

お辞儀フォームでフットワークが速くなるか検証してみました!

実際にこのお辞儀によってどれくらいパフォーマンスが向上するのか、下の動画で検証してみました。

実際にご自身で試すのが一番なのですが、その際には怪我に十分ご注意ください。

【バドミントン】フットワークが速くなる構え≪検証しました≫

フットワークまとめ

いかがでしたでしょうか?

また、コロナが落ち着きましたら私が経営しますジムに遊びに来ていただけると嬉しいです。東京の町田という東京と神奈川県の間くらいにあります。

今回のブログが少しでもためになった、私のことを応援したいと思ってくださった方はブログのフォローやシェアしていただけると非常にうれしいです。

最後までご覧いただきありがとうございました!

町田コンディショニングジム健介 店舗紹介

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
   町田コンディショニングジム健介
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

⌘ 東京都町田市 根岸2丁目1−2 OTMビル3F

YouTubeチャンネル(トレーニング動画、改善動画、バドミントン動画)

町田コンディショニングジム健介(最寄り駅:町田駅、淵野辺駅、古淵駅

コメント

タイトルとURLをコピーしました