フォーム改善の重要性や方法

バドミントン フォーム改善の重要性や方法バドミントン上達理論
バドミントン フォーム改善の重要性や方法
にほんブログ村 その他スポーツブログ バドミントンへ

みなさんこんにちは、健ジムのケンスケ(@cg_kensuke)です。

バドミントンの試合中、フォームがきれいな人って思わず見入っちゃいますよね。

フォームを改善したいんだけどどうやればいいのかわからない、フォーム改善ってやったほうがいいの?

このような悩みをまとめました。

【本記事の内容】

①フォーム改善の方法

②フォームを改善していくことの重要性

③無理にしなくてよいことも

順番に見ていきます。

【ケンスケ @cg_kensuke】が書きました。

・年代別東京都3位、町田市代表。

ジム経営の傍ら、YouTubeブログで情報発信中。

スポンサーリンク

バドミントンのフォーム改善の方法【マネする】

自分と体型が似ているうまい選手のフォームを真似してみましょう。

これは近くの先輩でも良いですが、できれば実業団選手や世界のプレーヤーを真似するのをお勧めします。

最近ではYouTubeなどの動画メディアの普及により、今まで以上に上手い人のプレーを見れる機会が増えています。
うまい人のプレーを見ることで、自分とのフォームを改善していきましょう。

その点に注意してみるポイントは

  • 足の運び
  • 重心移動
  • ひじの高さ
  • ラケットの高さ
  • 身体の傾け
  • 腰の高さ

等です。

実際に真似る際に重要なのは、自分を客観的に見れるかどうかです。

客観的に見るためには。

  • 動画をとる
  • 鏡で見る
  • 他の人に見てもらう

等の方法があります。

過去に素振りの練習をする記事を書いたので、もしよければこちらを参考にしてみてください。

そしてこの時に注意するのは、一見きれいなフォームで打てていたとしても、入らなかったり、ミスの可能性が高いのはだめです。

バドミントンは見た目の綺麗さを競う競技ではないので、あくまでも

  1. うまい人のフォームをまねる
  2. 実戦で試す
  3. 試合で生かすために調整を行う
  4. 試合で勝てる

事が必要です。

あくまでもうまい人のを真似て、自分のスキルに落とし込むことが大事です。

その時の目安はやはりしっかり狙ったところに行くか、強く打てるか。

目的を見誤らないようにしましょう。

バドミントンのフォームを改善していくことの重要性

バドミントンのフォームは必要に応じて見直して改善していくべきです。

良いショットを打つためにはしっかりシャトルに力を伝える必要があります。
力を伝えるためにはフォームが整っている必要があります

良いショットが打てるフォームを身に着けることで、バドミントンの技術が向上します。
そのためには日々の試行錯誤が重要です。

バドミントンではありませんが、だれもが知っている有名な野球選手、イチロー選手は毎年バッティングフォームを改善していることで有名でした。

さらなるレベルアップをするためには、日々自分のフォームを疑い、よりよいショットを打てるように研究しましょう。

フォーム改善は大事、だけど無理にしなくてよい

フォーム改善は大事と先に述べさせていただきましたが、しなくていいこともあります。

それは以下のパターン

  1. 大事な大会が近い
  2. 意外性で点数をとれる
  3. 改善する優先順位が低い

順番に考えていきます

大事なバドミントンの大会が近い

まず、直近に大事な大会を控えている場合のフォーム改善は、リスクが高いため辞めたほうが良いでしょう。

なぜならフォーム改善の過程で逆に弱くなってしまう可能性が高いから。

フォームのことに気を取られて、80点から100点を目指し、60点の実力しか出せなくなってしまうよりかは確実に80点の力を出すことに注力したほうが良いでしょう。

いい意味で短期的な諦めと割り切りは大事です。

意外性で点が取れる

うまい人と自分のフォームに大きな差があったとしても、そのおかげで点数が取れるのであればそれはありかもしれません。

先に述べさせていただいたように、いかにフォームを改善して綺麗になったとしても、最終的に点数を取れないと意味がありません

少し他の人と違ったそのフォームは個性であり、自分にとってあっている打ち方なのかも。
それで点数を取れるのであれば無理に変えず貫くのもありです。

改善する優先順位が低い

例えば、ヘアピンのフォームが80点➾90点に改善できる可能性があったとします。

しかし、スマッシュのフォーム改善が40点➾80点に改善できる可能性があるのであれば、優先順位としてはスマッシュのフォーム改善を優先させた方が上達は早いです。

他にも体力をつけたほうが強くなれるのであればそちらを優先するべき。

いま本当にフォームを改善することが重要かを考えつつ、ほかの理由とともにタイミングを見て取り組むといいでしょう。

このように長期的にみると日々フォーム改善を見直すことは非常に重要ですが、タイミングや優先順位、勝ちにつながるかなど総合的に判断して行っていくのが良いでしょう。

また、その時には信頼できるコーチに見てもらうのもありかもしれません。

私もオンラインや実際にお会いしてのコーチングも行っております、是非ご興味のある方は紹介ページだけでも見ていただけると嬉しいです。☟

BADMINTON COACH
BADMINTON COACH/コーチとプレーヤーをつなぐマッチングサービス

わたしのYouTubeチャンネルでは筋トレやバドミントン情報を配信していますので、気になる方や私のことを応援したいと思ってくださった方はチャンネル登録して頂けると嬉しいです。

YouTube
YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。

また、ブログをフォローして頂けますと随時更新通知が届きますので、是非フォローもお願いいたします。

follow
フォローお願いします

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 町田コンディショニングジム健介
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

⌘ 東京都町田市 根岸2丁目1−2 OTMビル3F

〈町田バスセンターから〉
 ・町78:木曽南団地-野津田車庫行き
 「上の原」バス停下車 徒歩2分
 ・町17:町田淵野辺駅北口行き
 「淡島公園入口」バス停下車 徒歩2分
 ・町33:木曽南団地-下山崎行き
 「町田総合高校入り口」バス停下車 徒歩5分
 ・町30:橋本駅北口-町田ターミナル行き
  「下岸根」バス停下車 徒歩7分

〈お車〉
 駐車場4台完備。車でお越しの際はご連絡ください。

⌘ 各種お問い合わせ
 info@cg-k.com
 050-5435-7378

町田コンディショニングジム健介
町田バドミントンショップ健介
コンポジットテクノ部門

コメント

タイトルとURLをコピーしました