みなさんこんにちは、健ジムのケンスケ（@cg_kensuke）です。
バドミントンを始めるときにガットのテンションを何ポンドがいいかわからない方は多いと思います。
いきなりショップの定員さんに聞かれて困る方も多いはず・・・。
というかガットのテンションって何？ポンドとは・・・初心者や女性は何ポンドで張ればいいの？
このような悩みをまとめました。
【本記事の内容】
①初心者のバドミントンラケットの適性ガットテンションは？
②適性テンションはラケットやガットの種類によって変わる
【ケンスケ @cg_kensuke】が書きました。
・東京都町田市でバドミントンのパフォーマンスアップやリハビリができるコンディショニングジム兼バドミントンショップ経営。
・バドミントンは高校始めで全日本社会人クラブバドミントン選手権大会準優勝。
・バドミントン年代別東京都3位、全日本社会人バドミントン選手権大会出場。
・ジム経営の傍ら、YouTubeとブログで情報発信。
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初心者のバドミントンラケットの適性ガットテンションは？
その前にガットのテンションとかポンドってなんだよ！とほとんどの方が思ったと思うので解説します。
- テンション…ガットを引っ張る力（張力）のこと
- ポンド…ガットを張るテンションの単位
私はガットのテンションは高めのほうが好みです！
へー、普段何ポンドくらいで張ってるんですか？？
季節にもよりますがだいたい25ポンドくらいです
こんな感じでガットのテンションとポンドは使い分けます。
初心者の方におすすめはズバリ18ポンド
初心者の方におすすめなのは16~19ポンドです。
そして基本的に迷った場合はショップの方にお任せして大丈夫です。
しかし、ショップの店員さんで専門知識を持っていない方が担当の場合もあるため、その際には下の表を参考にしていただければと思います。
初心者の方の中でも体格や性別によって多少前後します。
男性の方・・・19ポンド
女性の方・・・17ポンド
ジュニア・・・16~18ポンド
です。上記を目安にスタートしていただければと思います。
ジュニアの方は年齢によって体格が大きく変わるため、小柄な方は16ポンド、比較的体格が良い高学年の子は18ポンドで調整しましょう。
一番最初はこれくらいのポンド数にして、いろいろ自分で調整してみましょう！重要なのは自分が使っているガットのポンド数を認識しておくこと！
ポンドによって大きく変わるのは耐久性と反発力
ポンドを高くすればするほど
- 耐久力が落ちる
- 遠くに飛ばすのに力がいる
- 打球音が高くなる
などの変化が起きます。
初心者の方にとって最重要なのは、遠くに飛ばせるかどうかです。
硬く張ると遠くに飛ばすのに技術と筋力が必要になります。
まずはしっかり遠くまで飛ばせるポンド数にしてみましょう
ポンド数にそこまで明確な根拠はありません
上記でポンド数を紹介させていただきましたが、正直そこまで明確な根拠があるわけではありません。
というのも個人差が非常に大きいからです。
これくらいのポンド数で張ると飛びやすいかなーという感覚的なところが強いです。
一つの目安として、クリアーやロブがしっかり奥まで飛ぶか、使っていて肩やひじがいたくならないかが目安になるかなと思います。
奥まで飛ばない時や体に痛みが出るときはポンド数を落としましょう
しっかり打てている初心者の方のポンド数を聞いてみるとこれくらいが多いかな？という感じ
なのであまりこだわらず、参考程度で考えていただければと思います。
適正テンションとはあってないようなものなのかも
テンションのポンド数は張り替えるたびに考えましょう
バドミントンのガットは張り加減によって飛びが変わります。
そのため、上で説明させていただいたテンションはあくまでも初期の目安とし、ガットが切れるたびにテンションを変えるかの検討を行いましょう。
主な目安は以下の通り
▸テンションを上げる場合
・うちごたえがない
・ロブが飛びすぎる
・クリアーが飛びすぎる
▸テンションを下げる場合
・打った感じが硬すぎる
・ロブが飛ばない
・クリアーが飛ばない
・肩が痛くなる
もちろんフォームなどほかの要因もありますが、どうしても感触をつかめない場合はポンド数を変えてみるとよいでしょう。
上記に当てはまる場合、筆者の場合テンションを2ポンド調整することをお勧めしています。
1ポンドだとあまり気づきませんが、2ポンド変えると変化がわかると思います。（下限は16ポンド）
初心者の方がプロのように高いテンションでガットを張るのはあり？
あまりお勧めしません。
最近は世界で活躍するようなプロ選手の多くは非常に高いテンションでガットを張っています。
30ポンド以上で張っているプロ選手も多いです
その関係か、ジュニアの子や初心者の方でも硬く張る方が増えていますが、ガットのテンションはスイングスピードに合わせて変えることが望ましく、いきなり高いテンションで張ってもうまく使いこなせない方がほとんどです。
適性テンションはラケットやガットの種類によって変わる
バドミントンラケットのガットテンションは人それぞれです。
体格や技術、打ち方や得意ショットやどういうプレーをしたいかなどで大きく変わります。
一般的には上級者になるにつれてポンド数は上がる傾向にありますね。
更に言うと、ラケットの種類やガットの種類によっても変わります。
このラケットだけ22ポンド、このラケットだと20ポンドが打ちやすいということも
また、プレーヤーによっては季節によってガットのテンションを変えている方も多くいます。
最初からそこまでこだわる必要はないですが、頭頭の片隅に置いておいていただけると色々な気づきがあるかもしれません。
そのため、今回は一番最初にラケットにガットを張るときのおすすめポンド数としてご紹介させていただきました。
色々なガットテンションやガットの種類、ラケットの種類を試していくうちに自分に合うテンションを探していければ良いですね。
初心者の方におすすめなガット↓
おしまい
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