みなさんこんにちは、健ジムバドミントンブログのケンスケ（@cg_kensuke）です。
こちらのブログ記事では健ジムのケンスケが日々のバドミントンライフで気づいたことなどを発信していきます。
始めたばかりでいきなり更新がなくなるかもしれませんが、温かく見守っていただければ幸いです。
（誤字脱字などなど温かい目で見ていただければ幸いです）
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この記事を書いた人
バドミントン歴20年、指導歴8年。バドミントンは高校始めの全国大会入賞プレーヤー。日々積み重ねる。
東京町田で【町田コンディショニングジム健介】とバドミントンショップ経営。YouTubeでも情報発信中。
- 第16回 全国社会人クラブバドミントン選手権大会 準優勝
- 第39回、第40回 関東シニアバドミントン選手権大会 3位
- 東京都シングルス選手権大会 年代別3位入賞
- 全日本シニアバドミントン選手権大会 ベスト32
- 全日本社会人バドミントン選手権大会出場
- 管理栄養士 所持（厚生労働省）
- 日本バドミントン協会3級公認審判員資格 所持 （公益財団法人日本バドミントン協会）
2025年のバドミントン積み重ね日記（ブログ）
11/22 全日本シニアバドミントン選手権大会
毎年出場できている全日本シニア、
結果！
- ダブルス 一回戦負け
- シングル 一回戦負け
点数は今までで一番とれていないんじゃないかという結果としては最悪な結果と終わりました・・・（号泣）
内容もすっきりしないうまくいかないことが多い試合展開で非常に歯がゆい思いをしました・・・。
毎年毎年レベルが上がるこの大会ですが、毎年毎年練習強度を上げて進化できていると思っている自分としては自信がありましたが、非常に悔しい結果となりました・・・。
まあしょうがないですね、切り替えて次に行きます。
負けた直後は非常にへこみましたが、いかに俯瞰して自分を見れるか、結果を受け止めて次に向けるかどうか。
また、改めて自分の試合動画を見てみると下手そのもので、それが伸びしろと思えるので良かったです。
少し話それますが、自分の試合を動画でとるのは非常におすすめです。
自分の中で出しきれてベストなパフォーマンスができたと思っても動画で見るとひどいもの・・・と感じることが非常にあり、それを改善すればまたうまくなれます。
てなわけでまたコツコツ怪我無いように頑張ります。
10/18 町田市市民スポーツ大会
町田市の大会に出場しました。
この大会は町田市民のみが出れる大会で、試合数も多くできます。
おそらく町田市民選のなかで過去最長？の大会時間で最後の試合が終わったのは19時を回っていました、ながい！
結果、優勝！久しぶりに優勝できてよかったです。
ダブルスの練習があまりできていなかったのでスピードを速めたときのミスが多かったですが、我慢できたと思います。
次はおそらくシングルスの大会になるので、切り替えてまた頑張っていきたいと思います。
9/21 関東総合出場
関東綜合に出場してきました。
結果、1回戦負け・・・涙
ダブルス練習が不足していたのとペア練習ができていなかったため、そこでのミスが見受けられましたが、実力差があったようにも感じます。
中盤以降、たまに慣れてきて粘り強くラリーをし、最後まで競ることができましたが、私の椅子で終わってしまいました、無念・・・。
負けてしまいましたが、一般のレベルの高い中での試合ができて刺激になりました。
今回の大会で一番印象的だったのは高校生のレベルの高さです。
埼玉を中心に社会人や大学生を次々と撃破していくのは、高校生の最近のレベルの高さをうかがえました。
また、私自身も会場に早く着いたのですが、高校生が外でしっかりウォーミングアップをしているのも印象的でした。やはりこういう基礎を徹底しているところに強さを感じることができました。
メインのシニアの大会はもう少し先になるので、またコツコツ積み重ねていきたいと思います。
9/8 8月はあまり練習できず
先月で一つ区切りがついたので8月はゆっくりする予定だったのですが、それにしてもあまり練習ができず・・・
なぜか左肩が痛くなり、思うように練習できませんでした。。
健ジムで何とか整えることができたので、9月からはめきめき練習やっていきたいと思います。
7/27 神奈川県クラブ個人戦ミックスダブルス優勝！
シニア予選の翌日は神奈川県のクラブ個人戦がありました。
今回は35歳代ダブルスと合算80歳のミックスダブルスにエントリー！
二日間で3種目をこなすハードスケジュールでしたが、自分が目指すオールラウンダー選手として強くなるためにはいいスケジュールでした。
結果、
ダブルス初戦敗退
ミックスダブルス優勝！
ダブルスはかなり悔しい思いをしましたがミックスは勝つことができました！
予選の練習を優先していたのでダブルスの速い展開に最初全くついていけませんでした、、、悔しい。
とはいえ良い結果が出たので少し安心、よい二日間になりました。
7/26 全日本シニアバドミントン選手権大会予選 突破！
#全日本シニアバドミントン選手権大会 の予選をシングルスで突破することができました!!㊗
今回はダブルスのペアがいなくシングルス一本でかなり不安がありましたが、過去の大会でのシードや日々の練習で何とか権利を得ることができました！
当日は風がめちゃめちゃ吹くコートでしたが、インドネシアでの野外バドミントンの経験を活かし対応することができました！
元々、シングルはあまり得意でなく結果が伴わない種目なのですが、いつも修行と称して取り組んだ甲斐がありました・・・。
11月の本選で結果残せるようにまた日々コツコツ頑張ります！
7/6 神奈川区バドミントン大会参戦
先週でダブルスとミックスの大会が終わってしまったので、次は全日本シニアの予選のためのシングルス修業期間として神奈川区の大会に出場しました！
シングルスでリーグ戦の貴重な大会、結果的には3試合やって全敗・・・。
15時ごろには終わるというコンパクトな大会でした！
試合はというと久しぶりのシングルスで苦戦しながらも要所要所で練習の成果が出たこともあり、とりあえずよかったです。
そしてこの時期には珍しく、体育館がとりあえず寒い、、、冷房利き過ぎ・・・。
次はシニア予選！抜けれるように頑張ります。
6/27 全国クラブバドミントン選手権大会終了
#全国社会人クラブバドミントン選手権大会
何とか無事に終了しました。
結果は
35歳ダブルスベスト16
合算70ミックスベスト8
去年より結果悪い😿
実は怪我していた
実は怪我していました。
これが怪我？というかは不明ですが、試合前々日の練習でぎっくり腰をしました。
私自身、軽いのはやったことがありましたが、今回はおそらくかなりひどく、やった直後は壁にもたれて動くこともできない状態。（ラケットを床に置くこともできませんでした）
つま先に体重をかけると痛いレベル。
健ジムのケンスケスラムダンクの桜木ってこんな感じだったのかな？
練習はすぐさま中止、冷や汗ぼたぼた。
何より二日後（正確には40時間後）の試合に出れるイメージが全くわかずに、棄権が頭をよぎりました。
本当にメンタルぎりぎりのボロボロでした。
あきらめず筋トレの力を信じる
しかし、ここであきらめるわけにはいかないので、99.9％の人が安静か治療の方法をとると思われるこの場面で私は『町田コンディショニングジム健介』に直行。
ここで2時間ほどトレーニングを行い、ステップが踏めるまでに快復しました。
ぎっくり腰で歩けなくなる
— 健ジムのケンスケ@バドミントンYouTube&ブログ (@cg_kensuke) June 26, 2025
→2時間ほどリアル筋力トレーニングした結果 pic.twitter.com/YHA8C4D24I
そして実は治っていた
そんなこんなで、実は試合中は感覚的には95％くらい治っていました。なので、怪我のせいでとかそういうのはほぼなしと思っています。
健ジムのケンスケそもそもケガしないようにしろって話、怪我も実力のうち
事情を知っている方は怪我している中すごいと思ってくださった方もいるかもですが、実は治っていました。
毎朝ジムでケア
実はここまで調子を戻せたのは
- やった直後の筋トレ
- 翌日出発前の筋トレ
- 試合当日、現地での筋トレ
があげられます。
特に、今回の開催場所の愛知には健ジムで使われている鍛錬のジム、リアル筋力ジムが多くあり、開催場所の豊田市にもあったため、急遽お邪魔させていただきました。
https://fwstyle-s.com/fwstyle_home/
こちらでの客観的なアドバイスも受け、劇的に回復。
出発日を一日ずらして健ジムでトレーニングしてから新幹線で向かうなども考えましたが、FW STYLEさんがあって本当に良かったです！
「筋トレで治る」のはケンスケさんだけ、と言われる誤解
ここで訂正しておきたいのが、私だから回復したのではなく、鍛錬のトレーニングマシンを用いたリアル筋力トレーニングを行えば誰しもがここまで劇的に回復する可能性があるということです。
これはぎっくり腰だけではなく、腰痛や肩の痛み、足首の痛みまで様々です。
医療機関に通ってもなかなか良くならない方、ぜひリアル筋力ジムに一度行ってみてください！！
もっとリアル筋力ジムを増やしたい
今回、久しぶりに自分の身をもって感じたのは、全国にもっとリアル筋力ジムを増やしたいという思いです。
最近、健ジムの会員様が埼玉県と神奈川県橋本にリアル筋力ジムをオープンしました。
私自身、あと2店舗増やしたい夢があります。もっと多くの方に体の不調を改善してもらい、挑戦できる人を増やしたいと思っています。
健ジムのケンスケ健ジムがなかったら間違いなく棄権していた
初日、最高のパフォーマンス
そんなこんなで初戦のダブルス。
非常に集中でき、ファイナルを爆ぜりでものにすることができました。
70分の激闘、すごく楽しくしびれました・・・！
二回戦目はいろいろ考えすぎたのか集中力のせいなのかファイナルで敗退、ベストはつくせましたが残念、、、。
結果ベスト16
ミックスは出し切って負けたのにまだ尾を引いてる
日付変わってミックスです。
朝、起きた瞬間からだがバキバキで顔を洗うこともできませんでしたが、またもやジムに行き復活。
この日は一試合だったので、すべてのケアと集中力をここに投入し、勝つことができました。
健ジムのケンスケ不安だったのか毎日3時間くらいしか寝れなかった、、、
インドネシアでバドミントンの楽しさを知ったのにやっぱり負けるとメタメタに悔しい
翌日の4決めの試合、すべての実力を出し切りましたが,ファイナルデュースで敗退。
先にリードしていましたが追いつかれ、接戦の末やられてしましました。
全部の実力を出し切ったので後悔はないと思いたいのですがめちゃめちゃ悔しくて今でもため息連発です。。。
しかし、コツコツ積み重ねるしかない
とはいえコツコツ積み重ねるのが自分の長所と思っているので、休まずコツコツやっていきます。
毎回勝ち切れる選手ってどういう方なんでしょうか・・・？シンプルに私よりも努力し続けてる人、、、と感じています。
ので、コツコツやるのみ。
継続は力なり、そのレベルを日々1mmずつ上げていく
そんなこんなで悪化することなく何とか無事に終了することができました！
大会中かかわっていただいた皆様、有難うございました！！☺
Supported by my family,
@Kengym_Machida,
@Flypower_japan,
and all the amazing friends who’ve contributed.
6/17 インドネシアバドミントン終了&国体予選終了
今年も行かせていただきました！記憶に残る旅だったなぁ…。
帰国後の翌日、国体予選に出場！
結果、一コケ・・・。
結果は残念だったが、内容は個人的にはかなりよかった。
また、長時間移動の翌日大会でのコンディション調整の難しさを改めて感じました・・・。
睡眠不足や疲れもありますし、環境の変化もあります。
いつもと違う状態なので、アドレナリンで吹っ飛ばしてやるイメージ（笑）
国際大会に出ている選手は本当にすごいなぁ。
6/1 座間オープンバドミントン大会 混合ダブルスに出場
この日は午後から受け付けだったため、午前中はゆっくりしてから会場へ。
リーグのみの3試合だったのですがコートが固定で非常にやりやすかったです。運営がスムーズで素晴らしかったです感謝！
結果、優勝！本当に久しぶりに勝てて良かったです・・・！
なんとここまで大会で11連敗、遡って3月から負け続けていました（笑）
努力しても勝てない時期でしたが、冷静に何がダメで何がいいのかを分析すること以外にないので、心折らずにやってきてよかったです。
自分が変わっても相手が自分より強かったり調子がよかったら勝てない可能性のほうが高いですし、変えられること（自分のプレー）だけに注力してやるのみですね。（プラトーの後のブレイクスルーを信じる）
この日もシャトルのコントロールとジャッジ（自分の）に苦しみましたが、修正出来て乗り越えられました！各試合の2ゲーム目以降は良いゲーム内容だった。
次はインドネシアにフライパワーさんに帯同させていただき行ってきます！
2025/5/25 厚木市バドミントン大会にダブルスとシングルスで出場しました。
結果、どちらも一回戦負け・・・何しに来たんだ・・・。
2種目かねて出れる大会は勝ち上がれると一日で何試合もできる大会なため、実戦かつ練習にもなるので貴重な場なのですが、大量に時間を消費して終了…。
練習量もできているので、腐らずにまた改善点や良かった点をまとめて次に生かしていきたいと思います。
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