みなさんこんにちは、健ジムのケンスケ（@cg_kensuke）です。
バドミントンにおけるテイクバックの動作は反動をつける動作として非常に大事！
テイクバックって何？どうやるの？
このような悩みをまとめました。
【本記事の内容】
①バドミントンのテイクバックとは？【引いて反動をつける】
②バドミントンショット別テイクバックの方法【スマッシュ、レシーブ】
③上級者のテイクバック【スマッシュ、レシーブ】
この記事を書いた人
健ジムのケンスケ
東京町田で【町田コンディショニングジム健介】とバドミントンショップ経営。バドミントンは高校始めの雑草社会人プレーヤー。日々積み重ねる。YouTubeでも情報発信中。
- 第16回 全国社会人クラブバドミントン選手権大会 準優勝
- 第39回関東シニアバドミントン選手権大会 3位
- 全日本社会人バドミントン選手権大会、全日本シニアバドミントン選手権大会出場。
バドミントンのテイクバック（テークバック）とは？【引いて反動をつける】
まず、テイクバックを辞書で調べてみました。
テーク‐バック【take back】
《「テイクバック」とも》野球・ゴルフなどのスイングで、反動をつけるために腕を後ろに引く動作。
引用:Weblio辞書
これはバドミントンでも同じことが言えるかと思います。
ここでポイントになってくるのが【反動】と【腕を引く】です。
というこの短い文章にすべて集約されているなと思いました。
- テイクバックは反動をつけるため
- テイクバックは腕を引く動作
バドミントンの言葉に置き換えると
シャトルを打つために打ちたい方向の反対方向にラケットと腕を引く動作
となります。
バドミントンショット別テイクバックの方法【スマッシュ、レシーブ】
次に具体的にテイクバックの方法について解説していきます。
通常、テイクバックというとオーバーヘッドの動作（クリアーやスマッシュ）の際によく使われますが、実は【反動】と【腕を引く】という意味でいうと、すべてのショットで必要になってきます。
今回はオーバーヘッドと他各ショットについて解説していきます。
テイクバックのコツ
筆者なりのテイクバックのコツを解説させていただきます。
まず、バドミントンというのシャトルがラケットに当たらなければならないスポーツです。
その為、打つという動作は
- ラケットにシャトルを当てる
- ショットの精度を上げる（早く正確に）
という順番になります。
どうしてもいい球を打とうとすると②にいきなり飛びがちですが、まず①をしっかり行うこと、そのためのシャトルをラケットに当てるテイクバックが必要です。
オーバーヘッドのテイクバック【スマッシュ、クリアー、ドロップ】
オーバーヘッドのテイクバックは、まずラケットを打点に合わせるという動作を入れるのがコツです。
- ラケットを打点に合わせる
- 打ちたい方向の反対方向にラケットをテイクバックする
- 打つ
オーバーヘッドのショットは基本的にラケットを持ち上げる動作なため、テイクバックはラケットヘッドを下に下げる動作になります。
フォアハンドドライブのテイクバック
フォアハンドのドライブも基本的な考え方はオーバーヘッドストロークと一緒ですが、テクバックの方向がネットに対して後ろ方向です。
バックハンドドライブ、レシーブのテイクバック
バックハンドのテイクバックは身体の前で行うことが多いため、しっかり構えてテイクバックできるスペースを確保することがポイントです。
いわゆる棒立ちだとラケットを引くことができず、球に体重を乗せることができません。
上級者のテイクバック【スマッシュ、レシーブ】
上級者のテイクバックは動作が小さく正確です。
基本的には早い球を打とうとしたり速いラリー展開になればなるほどテイクバックは小さくなります。
より一瞬に力を出せるよう、動作をより小さくコンパクトにしていきましょう。
いかがでしたでしょうか？
今回はバドミントンの基礎、テイクバックについてまとめてみました。
テイクバックをより正確にできるようにし、正確なショットを身につけましょう。
【リストスタンドがしっかりできるとテイクバックもしやすくなります】
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