【完全ガイド】バドミントンのスマッシュのコツをまとめた【打ち方・練習方法】

【完全ガイド】バドミントンスマッシュを速くするコツ!【角度が出る打ち方や基本、練習方法】スマッシュ
【完全ガイド】バドミントンスマッシュを速くするコツ!【角度が出る打ち方や基本、練習方法】
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みなさんこんにちは、健ジムのケンスケ(@cg_kensuke)です。

スマッシュってどうやって打つの?どうすれば速くなるの?角度がつくの?練習方法は????

このような悩みについてもろもろまとめてみました。

【本記事の内容】

①バドミントンのスマッシュを速くする打ち方、種類【基本】
②バドミントンスマッシュのコツ!角度の付け方早くする方法
③スマッシュが浮いてしまう、リズムが合わなときは?【コツ、練習方法】

【ケンスケ @cg_kensuke】が書きました。

・東京都町田市でスポーツジム兼バドミントンショップ経営。
・バドミントン年代別東京都3位、町田市代表。
ジム経営の傍ら、YouTubeブログで情報発信中。

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バドミントンのスマッシュの種類【打ち方・種類・基本】

まず最初にバドミントンのスマッシュの種類についてまとめてみました。

とはいっても配球は無限だと思うので、ざっくりまとめです。

【スマッシュの種類】

  • 通常スマッシュ
  • ハーフスマッシュ
  • カットスマッシュ
  • 飛びつきスマッシュ
  • ジャンプスマッシュ 

順番に見ていきます。

通常スマッシュ

いわゆる通常のスマッシュですね。(通常ってなんだというのはありますが)

シングルとダブルスによって若干打ち方も変わりますが、今回は割愛します。

この通常スマッシュの打ち方が基本となります。

クリアーの打ち方にもつながりますので、まずはこのショットの習得を目指しましょう。

打ち方はこのような流れ、

  1. 相手のシャトルに合わせず、なるべく落下地点の少し後ろに入ります。
  2. (右利きの場合)右足に一度体重をしっかり乗せ、前方に重心移動するように地面を踏みます。【足】
  3. 踏み込んだ力を上半身に伝え、ラケットをしっかり振り上げます。【腰・上半身】
  4. なるべく体の前でシャトルをとらえます。【腕】
  5. この時、ラケットヘッドに体重を乗せるイメージで打ちましょう。【ラケットヘッド】
  6. 手首を返し、フォロースルーします。

【】の順番で体重を移動していくイメージです!

ハーフスマッシュ

通常スマッシュに比べ角度を重視したスマッシュです。

腕やひじの力というよりは手首の回内運動を使ったスマッシュで、高い打点で打つことができるため角度がつく半面、体重が乗らないためスピードは出ずらいです。

相手のコートに速いテンポで返したいときにおすすめです。

シングルで特に重宝され、ダブルでも相手の態勢を崩すときに使われます。

【バドミントンのハーフスマッシュとは【コツ・練習方法】】

カットスマッシュ

カットとスマッシュの中間のようなショットで、相手の足元に減速していくようなショットです。

シャトルコックを切るようにして打つことで相手コート内で減速させ、相手に攻めさせづらくすることができます。

こちらが攻め続け、甘い球を上げさせるのにも有効なショットです。

飛びつきスマッシュ

相手の低めのクリアーやロブに対して飛びついてスマッシュを打ちます。

ジャンプして打つため、主に男子ダブルスで使われることが多いショットです。

エンドラインよりも前から打つことが多いので、相手に速いテンポで返球することができ、体制が整う前に打つことができますが、リターンされるとこちらも体制が整っていないことが多く、コースが甘くなるとカウンターされることがあります。

大振りするというよりはコンパクトに体の勢いを使って打つようにしましょう

ジャンプスマッシュ【ジャンピングスマッシュ】

バドミントンの花形、ジャンプスマッシュです。

スマッシュスピードは通常スマッシュとそこまで変わらないとも言われていますが、最大の利点は角度がつくこととシャトルが飛んでくるタイミングがつかみづらくなることです。

男子ダブルスでは特に重宝され、世界トップレベルだと体制が整っといる場合のほとんどのスマッシュがジャンプスマッシュで打たれます。

通常のスマッシュとそこまで違わないのなら飛ばなくても?とも考えられますが、ジャンプする体力を使ってもそれ以上に角度があるスマッシュを打つことには非常に効果があります。

最近では女子選手でも打つ方がいますね。

【【バドミントン】ジャンプスマッシュのコツ【タイミング・打ち方】】

次に具体的にスマッシュにより角度をつけ速くするためのポイントをまとめていきます。

バドミントンスマッシュのコツ!角度の付け方や速くする方法

スマッシュの肝となる角度の付け方と速くする方法について考えていきます。

スマッシュに角度をつけるコツ・方法

角度がつかない時は打点が低くなっていることがほとんどです。

そしてその原因は力みすぎか、肩が上がらない体になっているパターンがほとんど。

基本的に角度をつけることと速いスマッシュを打つことを同時に向上させるのは難しいです。

なぜなら、角度をつけるためにはひじを伸ばしリストで打つようにする方法が有効であり、早いスマッシュを打つにはひじを曲げ、ある程度打点を落とす必要があるからです。

自分が打てる角度や速度を自分なりにフォームに落とし込んで使い分けられるとよいでしょう。

そのほかの原因はこちら↓

スマッシュが浮くときの原因4つ【改善する練習方法も】

スマッシュを早くするコツ・方法

スマッシュを早くするには早く打てるフォームの取得が必要。

筆者のおすすめはトレーニングラケットの使用です。

重たいラケットを使用することで、いたずらな力の発揮でなく、洗礼された力の発揮になります。

重たいラケットだと自然と効率の良いフォームになります。

重たいラケットでしっかり練習を反復させることでスマッシュは早くなるでしょう。

また、フォーム改善の際に気を付けたい点が

自分の体重をより一瞬でシャトルに乗せるか

が速いスマッシュを打つために重要になります。

なので、

  • 前に出ながら
  • 脱力
  • 一瞬で力を入れる

などを意識することが非常に重要です。

スマッシュを速くする打ち方【上達のコツ】

【スマッシュを速くする筋トレ【結論:重いラケットを振る】】

スマッシュをネットにかけないコツ・方法

スマッシュをネットにかけないためには、打点と着弾点をつよくイメージすることが大事です。

より角度をつけようと思ってしまうと、シャトルの軌道のイメージがないまま角度をつけることだけに意識が向きすぎです。

結果、シャトルがネットに突き刺さる・・・

打つ前にしっかりとシャトルの軌道をイメージするようにくせづけましょう

スマッシュが浮いてしまう、リズムが合わなときは?【コツ、練習方法】

次にスマッシュが浮いてしまう、リズムが合わなときのコツについて解説していきます。

スマッシュが浮いてしまうときの改善のコツ

スマッシュが浮いてしまうときは力みすぎか打点が後ろになっているのがほとんどです。

力んでしまうと関節がロックされ、腕とラケットが一直線の棒のようになってしまいます。

その為、しなりが生まれずにいわゆる棒球スマッシュになってしまいます。、

ぎりぎりまでリラックスし、ラケットをしっかりしならせるイメージで振りましょう。

シャトルを上からたたきつけるイメージ!

スマッシュのリズムが合わなときの改善のコツ

シャトルを目で追いすぎか腰が高いことが多いです。

速いスマッシュを打とうとすると、意識は上半身や腕に行きます。

実際には体重をシッカリ足や腰に乗せてから打ったほうがよいのですが、どうしてもシャトルが飛んできていると上半身に意識を合わせてしまいます。

ある程度落下地点がわかったら素早くまず足を動かし、リズムをつかみましょう。

【スマッシュのタイミングを合わせる方法【大事なのはリズム】】

【スマッシュに角度が付かない原因5つ【角度をつける練習方法紹介】】

いかがでしたでしょうか?

今回はバドミントンスマッシュのコツについていろいろとお話しさせていただきました。

ほかにもスマッシュがうまくいかない時の原因と対策についてまとめている記事もありますので、そちらも見てみてくださいね。

【【悩み別】バドミントンのスマッシュのコツ6選と練習方法】

【他のショットはこちら】

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