【反動をつける】バドミントンの『テイクバック』とは？ショット別の方法も解説

みなさんこんにちは、健ジムのケンスケ（@cg_kensuke）です。

バドミントンにおけるテイクバックの動作は反動をつける動作として非常に大事！

テイクバックって何？どうやるの？

このような悩みをまとめました。

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この記事を書いた人

バドミントン歴20年、指導歴8年。バドミントンは高校始めの全国大会入賞プレーヤー。日々積み重ねる。

東京町田で【町田コンディショニングジム健介】とバドミントンショップ経営。YouTubeでも情報発信中。

• 第16回 全国社会人クラブバドミントン選手権大会 準優勝
• 第39回、第40回 関東シニアバドミントン選手権大会 3位
• 東京都シングルス選手権大会 年代別3位入賞
• 全日本シニアバドミントン選手権大会 ベスト32
• 全日本社会人バドミントン選手権大会出場
• 管理栄養士 所持（厚生労働省）
• 日本バドミントン協会3級公認審判員資格 所持 （公益財団法人日本バドミントン協会）

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バドミントンのテイクバック（テークバック）とは？【引いて反動をつける】

まず、テイクバックを辞書で調べてみました。

テーク‐バック【take back】

《「テイクバック」とも》野球・ゴルフなどのスイングで、反動をつけるために腕を後ろに引く動作。

引用:Weblio辞書

これはバドミントンでも同じことが言えるかと思います。

ここでポイントになってくるのが【反動】と【腕を引く】です。

というこの短い文章にすべて集約されているなと思いました。

バドミントンの言葉に置き換えると

バドミントンのテイクバックはシャトルを打つために打ちたい方向の反対方向にラケットと腕を引く動作

となります。

バドミントンショット別テイクバックの方法【スマッシュ、レシーブ】

具体的にテイクバックの方法について解説していきます。

通常、テイクバックというとオーバーヘッドの動作（クリアーやスマッシュ）の際によく使われますが、実は【反動】と【腕を引く】という意味でいうと、すべてのショットで必要になってきます。

今回はオーバーヘッドと他各ショットについて解説していきます。

テイクバックのコツ

筆者なりのテイクバックのコツを解説させていただきます。

まず、バドミントンというのシャトルがラケットに当たらなければならないスポーツです。

その為、打つという動作は

1. ラケットにシャトルを当てる
2. ショットの精度を上げる（早く正確に）

という順番になります。

どうしてもいい球を打とうとすると②にいきなり飛びがちですが、まず①をしっかり行うこと、そのためのシャトルをラケットに当てるテイクバックが必要です。

そしてテイクバックの注意点は、基本的に腕やひじでなく、ラケットを引く動作ということです。

肘を引くような意識（弓を引く）で動作してしまうと、肘を動かす動作となってしまい、うまくラケットを振れないばかりか肩を痛める原因にもなります。

どうすればラケットヘッドを上手く動かせるか考えて行いましょう

オーバーヘッドのテイクバック【スマッシュ、クリアー、ドロップ】

オーバーヘッドのテイクバックは、まずラケットを打点に合わせるという動作を入れるのがコツです。

【オーバーヘッドのスマッシュの打ち方はこちら】

1. ラケットを打点に合わせる
2. 打ちたい方向の反対方向にラケットをテイクバックする
3. 打つ

オーバーヘッドのショットは基本的にラケットを持ち上げる動作なため、テイクバックはラケットヘッドを最終的に下に下げる動作になります。

個人的には、最近ではバンザイをする動作が近い！

フォアハンドドライブのテイクバック

フォアハンドのドライブも基本的な考え方はオーバーヘッドストロークと一緒ですが、テクバックの方向がネットに対して後ろ方向です。

バックハンドドライブ、レシーブのテイクバック

バックハンドのテイクバックは身体の前で行うことが多いため、しっかり構えてテイクバックできるスペースを確保することがポイントです。

いわゆる棒立ちだとラケットを引くことができず、球に体重を乗せることができません。

【しっかり構えましょう】

上級者のテイクバック【スマッシュ、レシーブ】

上級者のテイクバックは動作が小さく正確です。

基本的には早い球を打とうとしたり速いラリー展開になればなるほどテイクバックは小さくなります。

より一瞬に力を出せるよう、動作をより小さくコンパクトにしていきましょう。

【トレラケを使ってテイクバックをよりコンパクトに】

いかがでしたでしょうか？

今回はバドミントンの基礎、テイクバックについてまとめてみました。

テイクバックをより正確にできるようにし、正確なショットを身につけましょう。

【リストスタンドがしっかりできるとテイクバックもしやすくなります】

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