【ヘアピン】家でできるヘアピン練習【まとめ】

【ヘアピン】家でできるヘアピン練習【まとめ】ヘアピン
【ヘアピン】家でできるヘアピン練習【まとめ】
にほんブログ村 その他スポーツブログ バドミントンへ

みなさんこんにちは、健ジムのケンスケ(@cg_kensuke)です。

自宅でできる練習ってヘアピン練習くらい??どんな方法があるのか知りたいな

このような悩みをまとめました。

【本記事の内容】

①家でできるバドミントンヘアピン練習方法
②いろいろなラケットやガットでヘアピンを試して打ちやすいのを研究しよう
③家でヘアピン以外の練習もやってみよう

【ヘアピンについてのまとめはこちらから】

【ケンスケ @cg_kensuke】が書きました。

・東京都町田市でスポーツジム兼バドミントンショップ経営。
・バドミントン年代別東京都3位、町田市代表。
ジム経営の傍ら、YouTubeブログで情報発信中。

友だち追加
LINEを登録して頂けると健バドからお得情報が届きます。
質問などもこちらからお気軽にどうぞ!

スポンサーリンク
【高コスパのオリンピアン使用ラケット】
【高コスパのオリンピアン使用ラケット】

家でできるバドミントンヘアピン練習方法

家でできるヘアピン練習としていくつかまとめてみました。

  • シャトルリフティング
  • 壁打ち
  • 手投げノック
  • ヘアピンを打ち合う

シャトルリフティング

シャトルリフティングを行うことでシャトルを打つ瞬間の感覚を養えます。

実際の試合中では細かな感覚が感じられないことが多いので、遊び感覚で色々打ってみると良いでしょう。

スピンをかけたり、ラケットの先端に当てる、フォアとバックを交互に行うなど行いましょう。

壁打ち

シャトルリフティングと多少被りますが、壁に向かってリフティングします。

ヘアピン程度ですとあまり音もしないので、近隣への音の心配少ないですね。

手投げノック

これはご自宅でトスしてくれるパートナーがいる時にできます。

少し手間ですが、室内でポータブルネットを張っての練習や、代わりになる紐などを張ることで練習ができます。

桃田選手や奈良岡選手がご自宅でヘアピンの練習をしていたのは有名な話ですね。

【ポータブルネットはこちらを参照】

【桃田選手が使う道具についてはこちらを参照】

ヘアピンを打ち合う

これも先に紹介した手投げノック同様、相手がいる時にできます。

熱中してくると家具などを傷つけてしまう恐れがありますので気をつけましょう。

家でヘアピン練習をする効果

家でヘアピン練習をすることで、普段以上にヘアピンに特化して練習を行うことができます。

また、家でヘアピン練習をする環境や習慣を身につけることで継続してヘアピンを練習でき、結果上達できます。

家でヘアピン練習をやる際にはここに注意!

熱中してきた時に家具を気をつけないように、また、家族に当たらないように気をつけましょう。

マンションやアパートで階下や隣の部屋に音が迷惑にならないように気をつけましょう。壁に当たる音はもちろんですが、シャトルが床に落ちる音も意外と響きます。

いろいろなラケットやガットでヘアピンを試して打ちやすいのを研究しよう

実はヘアピンが打ちやすいラケットやガット、ポンド数があります。

ヘアピンが打ちやすいラケットはヘッドライト

ヘッドライトのほうが操作性がよく、ヘアピンが打ちやすいと感じる方が多いです。

シャトルリフティングで打ち比べるとわかるのですが、シャフトが硬くヘッドライトのラケットのほうがヘアピンが打ちやすいです。

ですが、上級者の方ですとトップヘビーのものでも特に大きな違いはありません。身体で打てる感覚があればそこまで大差がないのかもしれません・・・。

このあたりもご自身でいろいろ試してみてくださいね。

スピンがかけやすいガット

基本的にガットが細いほうがスピンネットは打ちやすいです。

いまはヘアピンに特化したガットも発売されています。

【ヘアピン特化のエアロバイトはこちら】

ポンド数はスキルによって大きく左右される

ガットが緩いほうが球持ちがよく、スピンがかけやすいです。

しかしこれもスピンを一瞬にかける力加減が慣れてくると、硬いテンションのほうがかけやすくなってくるようです。

こちらで紹介した内容はあくまでも一例で、自分自身打ちやすいラケットの条件をいろいろと家での練習の中で探してみるとよいでしょう。

こういう私はストレートヘアピンはイーブンバランスが打ちやすく、クロスヘアピンはトップヘビーが打ちやすいです(笑)

家でヘアピン以外の練習もやってみよう

ヘアピンだけにこだわらず、自宅でできる練習はいくつかあります。

音が出ない壁打ち、スポンジボールバドミントン

これは1000円しないくらいで購入できる野球のトスノック用のボールを使って壁打ちします。

あまり音もしないで壁打ち練習ができるので、自宅での練習に良いです。

ネットを準備する手間も省けるので、手軽に行いたい方はこちらもおすすめ。

【スポンジボールバドミントンの詳細はこちら】

周りに気を付けながら素振り

シンプルですが素振りです。

上からの素振りは天井の関係で難しいかもしれませんが、ほかの素振りなら自宅の中でも十分可能です。

家具に気を付けながらやってみましょう。

【素振りの練習方法はこちら】

わたしのYouTubeチャンネルでは筋トレやバドミントン情報を配信していますので、気になる方や私のことを応援したいと思ってくださった方はチャンネル登録して頂けると嬉しいです。

【健ジム】バドミントンチャンネル
バドミントンの上達のコツや道具レビュー、ダブルスやシングルス、ミックスの試合動画などを公開していきます。 他にないバドミントンチャンネル、健ジムバドミントンチャンネルを是非ご覧ください! 使った瞬間効果を実感!! 鍛錬のトレーニングマシンを21台採用! 東京都町田市のコンディショニングジム「町田コンディショニングジム...

また、ブログをフォローして頂けますと随時更新通知が届きますので、是非フォローもお願いいたします。

follow us in feedly
フォローお願いします

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 町田コンディショニングジム健介
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

⌘ 東京都町田市 根岸2丁目1−2 OTMビル3F
〈お車〉
 駐車場4台完備。車でお越しの際はご連絡ください。

⌘ 各種お問い合わせ
 info@cg-k.com
 050-5435-7378

町田コンディショニングジム健介
町田バドミントンショップ健介
コンポジットテクノ部門


この記事が気に入ったら
シェアおねがいします♪
お得な情報お届けします
ヘアピン技術練習
スポンサーリンク
気に入っていただけましたら、シェアで広めてくれると嬉しいです♪
ケンスケをフォローする
健バド-バドミントン上達ブログ【by健ジム】

コメント

タイトルとURLをコピーしました