トレーニングラケットをまとめてみた≪効果・レビュー・おすすめ≫（トレラケ）

こんにちは、

町田コンディショニングジム健介のケンスケです。

本日はバドミントンの練習効果をあげてくれるトレーニングラケット（トレラケ）について効果やレビューについてまとめました。

この記事を書いた人

健ジムのケンスケ

東京町田で【町田コンディショニングジム健介】とバドミントンショップ経営。バドミントンは高校始めの雑草社会人プレーヤー。日々積み重ねる。YouTubeでも情報発信中。

• 第16回 全国社会人クラブバドミントン選手権大会 準優勝
• 第39回関東シニアバドミントン選手権大会 3位
• 全日本社会人バドミントン選手権大会、全日本シニアバドミントン選手権大会出場。

バドミントンのトレーニングラケットってなに？【トレラケの種類】

バドミントンのトレーニングラケットは大きく分けて2種類あります

1. ラケット自体が重い
2. ラケットのあたる面が小さい

どちらも本来のラケットに制限を与えることで、スイング動作やシャトルをラケットに当てる技術を向上させるためにあります。

以下で詳しく解説させていただきます。

ラケットが重いトレーニングラケット

ラケット自体が重いトレーニングラケットは通常のラケットに比べ1.5倍～2倍近い重量で設計されております。

重いラケットでの練習は賛否両論のようですが、私個人としては積極的に使用することをお勧めします！

重いラケットで練習することで、ラケットを振り回さなくなり、動きがコンパクトになります。（軽いラケットだとどうしても力の入れ方が上達しない）

重いラケットで練習すると肩を壊すという方もいらっしゃいますが、私としては肩が壊れてしまう振り方は根本的にどこかに負担をかけてしまうフォームになっているため、重いラケットでいたくならないような効率的なフォームを身に着けるべきだと思います。（現に性別年齢問わず、重たいラケットで練習しても肩が壊れない選手はたくさんいます）

先日放送された情熱大陸の番組で桃田選手が特集されたときの話ですが、ＮＴＴのチーム練習ではおそらくヨネックス製のトレーニングラケットを使用しておりました。

その後のニュースで取り上げられる桃田選手の練習風景でもトレーニングラケットを使用している姿が取り上げられていました。

過去にはいろいろなメーカーから出されておりましたが、現在メインで出しているメーカーはヨネックスのようです。（私自身、薫風やミズノも使っておりましたが、どちらも廃盤になっているようです…泣）

試合に出ることはできませんが、基本的にどのショットの練習もすることができます。

クリアーやスマッシュに関してはある程度慣れてからのほうが良いかもしれません。

YONEX（ヨネックス）　ISOMETRIC TR1

• 素材・・・カーボンフレーム、カーボンシャフト
• サイズ・・・Ｇ5
• カラー・・・ブルー（旧モデルはホワイト）
• 推奨テンション・・・20～30
• 重量・・・118ｇ前後
• 定価・・・9000円+税

今まであったほかのラケットに比べ高テンションが張れます。（ミズノの物は確か強く張れなかった・・・）

重量としてもそこまで「重たい―！」という感じではないので、素振りやフットワークはもちろんパターン練習やゲーム練習でも使っていただける重さです。

私自身、基礎うちを始め、パターン練習やノック練習、ゲーム練習で幅広く使ってます。

ラケットが重い分、スマッシュが速いです(笑)

そしてラケット自体安い！トレーニングラケットがこれだけ安いので、ほかのラケットの値段は・・・(笑)

桃田選手もこのトレーニングラケットを使用しているようです。

【TR1の詳しい説明はこちら】

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YONEX（ヨネックス）　ISOMETRIC TR0

• 素材・・・カーボンフレーム、カーボンシャフト
• サイズ・・・Ｇ5
• カラー・・・グリーン
• 推奨テンション・・・20～30
• 重量・・・150ｇ前後
• 定価・・・8500円+税

TR1の約30ｇ重たいモデルです。

ここまでくると「重っ！」という重量感で、スマッシュやクリアーなどのショットはなかなか打つのが難しくなってきます。

素振り用やドライブやプッシュ、プッシュレシーブ用で使っている方が多いように思います。

力のある男性のトレーニングとしておすすめのラケットです。

【TR0の詳しい説明はこちら】

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ラケットのスイートスポットにしっかり当てるというのはなかなか難しく、初心者向けのラケットはそれを考慮し面が大きく設計されているものもあります。

このスウィートスポットトレーナーはしっかりとラケットの面に当てることを練習するためのラケットです。

面が従来のラケットよりもかなり小さく設計されております。

クリアーやスマッシュなどの大きいショットというよりはドライブやプッシュレシーブなどの細かいショットの練習に用いることが多いようです。

ブラックナイト スウィートスポットトレーナー ブルー BR-SST