みなさんこんにちは、健ジムのケンスケ（@cg_kensuke）です。
バドミントンの花形であるスマッシュ、
正確に速く打つのはなかなか難しいですよね？
スマッシュを打つと毎回思いどおりに打てない、どうすれば思い通りのスマッシュが打てるかコツが知りたい。
このような悩みをまとめました。
【本記事の内容】
①バドミントンのスマッシュのコツ【まとめ】
②バドミントンのスマッシュの練習方法
③バドミントンのスマッシュが打ちやすいラケット
この記事を書いた人
健ジムのケンスケ
東京町田で【町田コンディショニングジム健介】とバドミントンショップ経営。バドミントンは高校始めの雑草社会人プレーヤー。日々積み重ねる。YouTubeでも情報発信中。
- 第16回 全国社会人クラブバドミントン選手権大会 準優勝
- 第39回関東シニアバドミントン選手権大会 3位
- 全日本社会人バドミントン選手権大会、全日本シニアバドミントン選手権大会出場。
バドミントンスマッシュのコツ悩み別6選【まとめ】
バドミントンのスマッシュを打つにはいろいろな要素があり、人によって得意なポイントがあると思います。
- 速度
- 角度
- 握り方
- フォーム
- タイミング
- コントロール など
今回はスマッシュを上達させるためのコツを悩み別にまとめてみました。
スマッシュを速くしたいときのコツ
スマッシュを速くしたい場合、気を付けるポイントはこちらです。
- 前に出ながら打つ
- 身体を前傾させる
- 打つ瞬間まで力まない
速いスマッシュを打ちたいのであれば、シャトルにいかに体重を乗せるかがポイントです。
より詳しい内容はこちらを参照↓
筋トレでよりスマッシュを速くしたい方はこちらも参照してみてください↓
バドミントンの角度を付けたいときのコツ
スマッシュに角度を付けたいときのチェック項目は以下の通り。
- 力んでいないか
- ラケットが上がっているか
- さがりながら打っていないか
- ラケットヘッドが返せているか
- 速いスマッシュを打とうとしていないか
どれかが疎かになっていると角度が付いたスマッシュが打てないため、当てはまるものがあれば改善するようにしましょう。
より詳しい説明はこちら↓
スマッシュが浮くときの改善するコツ
スマッシュに角度を付けたいときと少し似ていますが、角度重視のスマッシュでなく、いわゆる通常のスマッシュが角度が付きづらい場合はこちらを確認してください。
- 打点が低い
- 力みすぎている
- 腕打ちになっている
- コースやシャトルの着地地点がイメージできていない
これらができていないといわゆる棒玉スマッシュになりがちです。
より詳しい説明はこちら↓
スマッシュのタイミングが合わないときのコツ
スマッシュをしっかり打つのにはタイミングも非常に大事な要素、
タイミングを合わせるにはリズム感が非常に大事です。
- 声を出す
- 足でリズムをとる
- シャトルキャッチの練習
- 最初はラケットを振らない
これらの方法でしっかりタイミングを合わせることで力強いコントロールが効いたスマッシュが打てます。
より詳しくはこちらを参照↓
バドミントンのスマッシュの練習方法
バドミントンスマッシュの練習方法は以下のような練習があります。
- 素振り
- 素振り（トレーニングラケット使用）
- フットワーク（体重の乗せ方をイメージ）
- 手投げノック
- 基礎打ち
- スマッシュ＆ネット
- ノックでの打ち込み（目印を決めるとよいです）
- ゲーム練習
おススメはまずはともあれ素振りがおススメです。
素振りである程度のフォームとイメージを形成したら順に行い、最終的にゲーム練習で活かせるようにしましょう。
バドミントンのスマッシュが打ちやすいラケット
スマッシュが打ちやすいラケットは一般的にラケットのバランスがトップヘビーかイーブンバランスのラケットです。
いくつか挙げてみました
- YONEX-アストロクス88D
- YONEX-アストロクス99
- YONEX-アストロクス100ZZ
- コンポジットテクノ-レスモP7
- コンポジットテクノ-レスモC7
YONEX-アストロクス88D
世界の後衛タイプのダブルスプレーヤーに好まれています。
- 【サイズ】4U(平均83g)4・5、3U(平均88g)4・5
- 【カラー】オフホワイト/レッド（新デザイン）、ルビーレッド
- 【推奨張力】4U：20〜28（lbs）3U：21〜29（lbs）
- 【バランス】ヘッドヘビー
- 【打球感】硬い
YONEX-アストロクス99
桃田選手使用ラケットとして有名です。
3Uをダブルスで使うのはかなりの腕力がいるかも・・・
- 【サイズ】3U(平均88g)4・5・6、4U(平均83g)4・5・6
- 【カラー】サファイアネイビー（新デザイン）、サンシャインオレンジ
- 【推奨張力】4U：20〜28（lbs）3U：21〜29（lbs）
- 【バランス】トップヘビー
- 【打球感】硬め
コンポジットテクノ-レスモP7
シングルスのプレーヤーにおすすめ、スマッシュやクリアーなどの大きいショットが打ちやすいです。
- 【サイズ】3UG5（88ｇ）
- 【カラー】レッド&ブラック
- 【推奨張力】 20-30lbs
- 【バランス】トップヘビー
- 【打球感】やや硬い
コンポジットテクノ-レスモC7
ダブルスのプレーヤーにおすすめ、イーブンバランスですがスマッシュも打ちやすく、他のショットもオールラウンドに打てます。
- 【サイズ】3UG5（86ｇ）
- 【カラー】ブルー&ブラック
- 【推奨張力】 20-28lbs
- 【バランス】イーブンバランス
- 【打球感】やや硬い
私は最近はこのC7をメインラケットで使っています(^^)/
おしまい
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