みなさんこんにちは、健ジムのケンスケ（@cg_kensuke）です。
桃田選手の代名詞としてヘアピンは非常に人気なショットになりましたね。
ヘアピンって髪を留めるあれ？どうやって打てばいいの？気を付けるポイントやコツはある？
このような悩みをまとめました。
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この記事を書いた人
バドミントン歴20年、指導歴8年。バドミントンは高校始めの全国大会入賞プレーヤー。日々積み重ねる。
東京町田で【町田コンディショニングジム健介】とバドミントンショップ経営。YouTubeでも情報発信中。
- 第16回 全国社会人クラブバドミントン選手権大会 準優勝
- 第39回、第40回 関東シニアバドミントン選手権大会 3位
- 東京都シングルス選手権大会 年代別3位入賞
- 全日本シニアバドミントン選手権大会 ベスト32
- 全日本社会人バドミントン選手権大会出場
- 管理栄養士 所持（厚生労働省）
- 日本バドミントン協会3級公認審判員資格 所持 （公益財団法人日本バドミントン協会）
バドミントンのヘアピンとは？
バドミントンのヘアピンは髪を止めるヘアピンの形のような軌道で相手コートのネットに近いところに落とすショットです。
その為、ヘアピンはネットともいわれます。
- ヘアピンを打つ
- ネットに切る
- ヘアピンで前に落とす
なんて使い方をします。
ヘアピンを打つことで得られる効果
ヘアピンの一番の効果は相手にネットより下からさわらせ、シャトルを上げさせる効果があります。
バドミントンは相手にネットより下の高さで触らせる回数が増えれば増えるほど有利に試合を展開できます。
そんなか、ヘアピンはしっかり打つことができれば相手にネットより下からさわらせることができ、上げさせることで攻めに転ずることができます。
そのため、ヘアピンで決める！というよりは攻めに転ずるための一手になるようなショットです。
健ジムのケンスケトップレベルまで行くとヘアピンでエースを獲りに行く選手もいますが、かなり難易度が高いです！
ヘアピンをいつ打つか
ネット付近で相手にあげさせたいときや、ネットより下でさわらせたいときに打ちます。
ヘアピンは遠くてもサービスのショートライン付近から打ちます。
ダブルスよりシングルスのほうが使用頻度も多く、精度も球種も求められます。
ダブルスではギリギリに打つというよりかは、いかに早くさわるかなので、ヘアピンの軌道というよりか当てて落としたり、少し球足が長くなる場合が多いです。
ダブルスの場合は緩やかな山なりのヘアピンになります。
【コート後ろからネット近くに落とすショットのドロップはこちら】
バドミントンのヘアピンの打ち方【コツ・ポイント】
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ヘアピンの打ち方は相手からのショットの強さによって変わります。
相手のショットが
- ドロップなどの比較的強いショット→白帯を超えるように押すイメージ
- ヘアピンなどの比較的弱いショット→白帯に向かって押すイメージ
というイメージで打つのがコツです。
このコツは感覚的な所なので、相手のショットによって打ち方やシャトルへの体重の伝え方が変わる、というざっくりな感覚で覚えておきましょう。
健ジムのケンスケ相手のショットの勢いに対してラケット操作や力の入れ方を変えるようにしましょう！
ヘアピンの打ち方【コツ・ポイント】
- 自分が打ちたい打点にラケットの面を出します。
- ラケットは『ラケットが落っこちてしまうくらい軽く』握ります
- 打点は出来れば目線より上の高さに合わせます。この際にわきの角度が90°に近いほうが安定します。（やりながら自分がいい位置を見つけましょう）
- ネットに向かって『足で』押すように打ちます。
- 腕で打つというよりかは身体や足で持っていくようなイメージで打つのがコツです。
ヘアピンは手先で打つイメージがありますが、なるべく身体で押し込むようなイメージで打つのがコツです。
クロスに打つとクロスヘアピン、スピンをかけるとスピンヘアピン（スピンネット）になります。
ヘアピンのフォームはよくフェンシングにたとえられます。
実際の動画と見比べるとイメージが湧きやすいので、こちらも是非見てみてください。
桃田選手のポイント
桃田田選手はヘアピンは足の踏み込みと面の作り方が重要と動画内で話されていました。
【参照動画はこちら】
ヘアピンが浮いてしまうときは？
こんな質問をいただきました
- バドミントンのヘアピンが浮いてしまうのですがどうすればいいですか？
ラケットに力が伝わりすぎています。グリップを軽く握り、力加減を減らしましょう。
手先で打っているか、相手のシャトルに合わせて力を伝えられていません。
身体で押し込むように、相手のシャトルの威力を考慮して打つのがコツです。
健ジムのケンスケスマッシュが10、クリアーが8ならば、ヘアピンは0.5くらいの力を入れるイメージ。
ヘアピンが苦手な人は打たなくてもいい
極論、いくら練習してもヘアピンが苦手な人はいると思います
そういう方はヘアピンのスキルを上げることよりも
- 速いタッチで上からさわる
- とりあえず入れる
- プッシュを打つ
- ヘアピンを打たれたらしっかりロブで逃げる
などのショットを練習するのもありです。
健ジムのケンスケ私もそうです
特にクロスヘアピンは難易度が高くなるため、無理に打たなくてもOKです。
ヘアピンでよく起こるネットイン
ネットインとは、ネットに一度当たってから相手コートに入るショットです。
最近では特にヘアピンでネットインを狙う選手も増えてきました。
ネットインのショットを打つことで、相手は返球することが非常に困難になります。
ヘアピンが打ちやすいガット
細めのガットや摩擦力が高くシャトルがガットに引っかかるガットがおすすめです。
筆者的におすすめをいくつか挙げてみました。
健ジムのケンスケ是非いろいろなガットを試してみてください！
ヘアピンの練習方法【上達のポイント】
ヘアピン練習は反復あるのみです。
感覚的な所が強いため、身体にしみこませるように繰り返しましょう。
特に筆者が一番上達したと感じるのはフットワーク付きの手投げノックです。
健ジムのケンスケいろいろな練習をしましたが一番ヘアピンの上達が感じました。
フットワーク付きの手投げノック
コートのどこかで素振りをしてからフットワークをし、ネット前に手投げしてもらったシャトルに対してヘアピンを打ちます。
足を動かしながら練習することで実践に近い形で練習することができます。
健ジムのケンスケ短時間で効率が良い！しかもシャトルが壊れない！
手投げノック
ネット前にトスを出してもらいネットを打ちます。
最初はしっかりラケットにあたるように足を止めて打ちますが、ある程度入るようになってきたらフットワークをしながら打つようにしましょう。
まずは相手のコートに入れるのがコツです。
ドロップ交互
ドロップ交互で動きの中でヘアピンを打ちます
- 〇ロブ
- ●ドロップ
- 〇ヘアピン
- ●ロブ
- 〇ドロップ
- ●ヘアピン
- ※繰り返し
動きを出して実践に近い状態で練習することができます。
【練習方法】バドミントンのドロップ交互のやり方と注意点まとめました
ドロップ交互でヘアピン2回やってみる
- 〇ロブ
- ●ドロップ
- 〇ヘアピン
- ●ヘアピン
- 〇ヘアピン
- ●ロブ
- 〇ドロップ
- ●ヘアピン
- 〇ヘアピン
- ●ヘアピン
- ※繰り返し
よりヘアピンに特化した練習になります。
基礎打ちでヘアピン勝負
シングルプレーヤーは特にヘアピンでネット付近の勝負に強くなると非常に優位に立てます。
是非、ヘアピンをしっかり習得し、試合を優位に展開できるようにしましょう！
【経験談】プレーヤー＆指導者の視点で語る『ヘアピン』の使い方と気づき
ここまではヘアピンショットの打ち方やコツ、練習法を紹介してきましたが、実際に試合や指導の中でどんな使い方をしているのかをお伝えします。
ヘアピンは相手を前に引き出し、自分のリズムを作るための非常に繊細なショットです。プレーヤーとしての経験、そして指導者として多くの選手を見てきた中で感じた“ヘアピンの本質”を共有します。
試合経験から感じたヘアピンの本質
試合でヘアピンを制する選手は、ネット前のラリーを制する選手です。
私自身、競技の中で「ここぞ」という場面でヘアピンを沈められたことで流れを変えた試合が何度もあります。
健ジムのケンスケペースを速めて高い打点でいいヘアピンを切れるとかなり優位にラリーを進められます！
特に相手が攻め続けている展開の中で、沈むようなヘアピンを打つと一気に相手が前に引き出され、チャンスを作ることができます。
重要なのは“高い打点でとらえること”と”相手に白帯より下、なるべく地面に近い位置で触らせること”。
この2つを意識するだけで精度と安定感が格段に上がります。
指導現場で見えたヘアピン上達の共通点
ヘアピンを教える中で多くの生徒さんがつまずくのは『力んでシャトルが浮いてしこと』です。
どうしてもいいショットを打とうとして力んでしまうことが多いようです。
ヘアピンで大事なのは力まずにラケットの重量と足、体で入れに行くイメージ。
手から力が抜ければ抜けるほどいいショットが打てますよ！
経験から見えてきたヘアピン上達の鍵
ヘアピンはバドミントン特有のショットで、ほかのショットに比べて体格や性別によるハンデがすくないショットです。
性格や得意不得意もあると思いますが、打つことが好きな方、割と得意と感じる方は是非練習を重ね、自分の武器にしていきましょう。
【ヘアピンが苦手な人は操作性がいいラケットを使うのもありです】
おしまい
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